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barrinha de cereal

Citação Postado em

Garanto que todos vocês já comeram uma barrinha de cereal para manter a  boa forma, certo?

Pensando nisso, resolvi criar uma receita bem natural e saudável, do jeitinho que a gente gosta.

Muito comum em dietas de emagrecimento, as barrinhas de cereal são opções práticas e leves que podem ser facilmente guardadas na bolsa ou no escritório e garantem o  lanchinho em qualquer horário.

Essa receita  não tem conservantes, corantes e outras coisas industrializadas, é fácil de fazer  e dessa forma podemos nos alimentar de 3 em 3 horas como deve ser.

Ingredientes:

– 2 xic chá de aveia em flocos

– 2 claras

– 2 bananas passas (secas) picadinhas

– 1 banana amassada

– 3 col sopa de mel (ou adoçante)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. Unte uma forma e coloque a massa delicadamente sobre ela, espalhando com uma colher. Faça as marcações do corte antes de levar ao forno. Coloque para assar em forno pré aquecido (180 – 200 graus) por cerca de 15 a 20 minutos. Retire as barrinhas da forma somente quando estiverem frias.

Como elas são bem naturais, aconselho a armazenar na geladeira em um recipiente fechado. Mas podem tranquilamente ser mantidas na temperatura ambiente por um dia.

Redimento: 12 unidades

Calorias: 72 calorias

Fonte: blog da Mimis

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Vem ai

Vídeo Postado em Atualizado em

Gentemmmm,

depassei a preguiça e fiz um videozinho pra voces. Esperem que em breve tem novidades.
beijinhos

Aplicativos para malhar em casa

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Ola a todos,
Desculpem a ausência, eu estava de férias! Mas vamos a parte mais importante, o post!

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Com a falta de tempo, dinheiro ou porque não gostamos acabamos não fazendo nenhuma atividade esportiva. Porem o esporte não é apenas bom para o corpo, mas também para a saúde, para o sono, a auto-estima, etc.

Se você tem um iPhone ou Android (o último eu não tenho muita certeza)) Você pode baixar alguns aplicativos para fazer ginastica em casa. Hoje vou mostrar pra voces meus favoritos. 🙂 Leia o resto deste post »

Des applis pour faire la gym chez soi.

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Coucou tout le monde,

Désolé pour l’absence, j’étais en vacances! Mais allons au plus important, le post d’aujourd’hui!

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Avec le manque de temps, d’argent ou parce que on aime pas, on finis pour ne pas faire du sport de tout. Portant, faire du sport ne fais pas que du bien au corps mais aussi à la santé, au sommeil, à l’estime de soi. Donc c’est trés important!

Si vous avez un Iphone ou un Android ( ce dernier je ne suis pas tres sure) Vous pouvez telecharger plusieurs applications pour faire la gym à la maison. Je vais vous montrer mes préférées. 🙂 Leia o resto deste post »

Pastinha de frango ao curry

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ImageSabe aquele resto de frango assado que esta la na geladeira? Aqui em casa nao somos muito adeptos do peito de frango assado, sempre sobra e hoje eu resolvi inventar uma receitinha pra aquele peito de galeto.

Voce pode fazer tambem com peito de frango sem ser de galeto, mas é uma boa opcao para aquele frango que esta na geladeira.

Entao vai ai a receitinha: Leia o resto deste post »