saude

barrinha de cereal

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Garanto que todos vocês já comeram uma barrinha de cereal para manter a  boa forma, certo?

Pensando nisso, resolvi criar uma receita bem natural e saudável, do jeitinho que a gente gosta.

Muito comum em dietas de emagrecimento, as barrinhas de cereal são opções práticas e leves que podem ser facilmente guardadas na bolsa ou no escritório e garantem o  lanchinho em qualquer horário.

Essa receita  não tem conservantes, corantes e outras coisas industrializadas, é fácil de fazer  e dessa forma podemos nos alimentar de 3 em 3 horas como deve ser.

Ingredientes:

– 2 xic chá de aveia em flocos

– 2 claras

– 2 bananas passas (secas) picadinhas

– 1 banana amassada

– 3 col sopa de mel (ou adoçante)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. Unte uma forma e coloque a massa delicadamente sobre ela, espalhando com uma colher. Faça as marcações do corte antes de levar ao forno. Coloque para assar em forno pré aquecido (180 – 200 graus) por cerca de 15 a 20 minutos. Retire as barrinhas da forma somente quando estiverem frias.

Como elas são bem naturais, aconselho a armazenar na geladeira em um recipiente fechado. Mas podem tranquilamente ser mantidas na temperatura ambiente por um dia.

Redimento: 12 unidades

Calorias: 72 calorias

Fonte: blog da Mimis

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Agua de beber, agua de benzer, agua de banhar

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Caro leitor ( a),

Se você é daqueles que pensam que água termal é pura frescura, coisa de gente que não tem onde gastar seu dindin. Eu te digo: você esta redondamente enganado.

Muitas mulheres não conhecem ou não acreditam no potencial da água termal e seus benefícios para a pele do rosto. Afinal, paga-se caro por um frasquinho cujo conteúdo é basicamente água.
A água termal é como se fosse um isotônico para o rosto, repondo as vitaminas e minerais perdidos pela pele durante o dia. Com a transpiração, a pele perde sódio, magnésio, enxofre e potássio, e a água termal ajuda a repor esses nutrientes, essenciais para a saúde da pele.

 E como usar a água termal Leia o resto deste post »

Problemas de ma circulação: como cuidar.

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Garotinhas, garotões e garotonas,

Estou aqui hoje para falar de um assunto muito delicado, um problema do qual sofro e que tirou meu sono durante duas noites esta semana; o problema da ma circulação.

Não tenho varizes ( amém! so me faltava essa) mas posso dizer que vivo a beira do vaso varizento desde de que me conheço por gente grande. Rs

Na adolescencia vivia com as pernas pesadas e, com o passar dos anos este quadro so piorou. Depois que tive minha filha, tive um serio problema de mà circulação nas pernas. O sangue não circulava bem e fiquei surda durante algum tempo.

Por que tô aqui falando
sobre isso? Porque ao longo do tempo eu estudei muito sobre o assunto. Estudei sobre como prevenir as varizes, de como trata-las de forma natural, e hoje estou aqui para passar algumas dicas pra voces meu queridos e escassos leitores.rs

Identificando o problema:

Sintomas:

Os sintomas da má circulação do sangue são:

  • Pés e mãos frias
  • Dor nas pernas
  • Cansaço nas pernas
  • Pele seca e escamosa
  • Sensação de formigamento nas pernas
  • varizes
  • Pernas inchadas
  • Tornozelos inchados

Porque isso acontece?

O acúmulo de gordura nas veias e nas artérias são as causas mais comuns da má circulação sanguínea. A gordura acumulada dentro dos vasos os deixa mais estreitos, dificultando a passagem do sangue, especialmente nas pernas, exigindo um maior esforço do coração.

A ma circulação também pode ser hereditaria, dai nao se da para fazer grandes coisas, a não ser se cuidar e xingar a sua mãe.rs

Pessoas que trabalham muito tempo sentadas, ou em pé são mais propensas a ter problemas de ma circulação.

Tratamento para má circulação

Para tratar e curar a má circulação, recomenda-se:

  • Não tomar a pílula anticoncepcional, optando por outro método contraceptivo
  • Diminuir a quantidade de sal na comida
  • Praticar atividade física regularmente
  • Usar meias de compressão elásticas
  • Não ficar muito tempo nem sentado ou de pé
  • Estar sempre dentro do peso ideal

Uma outra dica importante é dormir com os pés sobre uma almofada alta, para melhorar o retorno venoso.

Cuidados como estes são indispensáveis por quem sofre de má circulação sanguínea. Mas, além disso, deve-se evitar o acúmulo de gordura, optando por uma alimentação saudável.

Verificar anualmente os níveis de colesterol no sangue é outro cuidado que quem sofre de má circulação deve ter, pois o colesterol alto dificulta a passagem de sangue pelas artérias e gera os sintomas de má circulação.

Remédios naturais para má circulação

Alguns exemplos de remédios caseiros indicados no combate à má circulação são:

  • Castanha da índia
  • Beterraba
  • Laranja
  • Toranja ( laranja vermelha)
  • Carqueja ( planta brasileira usada com fins medicinais)

Sempre que possível, estes alimentos devem ser ingeridos na sua forma natural, seja em forma de chá ou de suco.

Pra quem mora no Brasil, ou tem facilidades de achar couve (não é meu caso), segue um suquinho de couve otimo para melhorar a circulação:

Receita do Suco de couve para melhorar a circulação

Ingredientes

  • 1 punhado de couve;
  • 1 laranja
  • 300 ml de água;
  • Açúcar;

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem os ingredientes, cortar a laranja ao meio e retirar o seu sumo com a ajuda de um espremedor. Posteriormente todos os ingredientes devem ser adicionados no liquidificador e após serem bem batidos, o suco está pronto para ser servido. O ideal é beber esse suco ainda pela manhã.

Além de melhorar a circulação, a couve é rica em cálcio, ferro e vitamina A, essa mistura de nutrientes faz dela uma importante aliada contra as doenças dos ossos, contra a anemia e até para distúrbios no fígado. Aumente a sua ingestão diária de couve e tenha uma melhor qualidade de vida.

Mas quando não tem jeito, os vazinhos ou varizes se instalam vale a pena apelar para um remedio natural para melhorar o aspecto e até a dor que as varizes podem causar. Claro, se as varizes forem muito grossas a ajuda de um profissional sera inevitavel e até recomendavel.

Segue algumas receitinhas para varizes:

Opção 1: compressa de alface.

Para fazer a compressa aqueça 5 folhas de alface no vapor e aplique no local afetado deixando agir por pelo menos 15 minutos. Em seguida lave o local com água fria.

Além da compressa deve-se manter as pernas elevadas o maior tempo possível. Uma boa dica é colocar um calço na cama, de modo que a cabeceira fique mais baixa. Essa posição ajuda na circulação diminuindo as varizes e as dores por ela provocadas.

Opção 2: massagem com vinagre de maçã

alivia o desconforto das pernas inchadas ao fim do dia.

Massagem de vinagre de maçã para varizes

Coloque o vinagre de maçã numa bacia e com as mãos passe pelas penar fazendo uma massagem do calcanhar em direção ao joelho algumas vezes e a seguir deite elevando as pernas com a ajuda de almofadas. O vinagre de maçã possui propriedades anti inflamatórias capazes de aliviar os sintomas causados pelas varizes.

Ao fim do dia, quando as varizes estiverem mais inchadas e as pernas estiverem mais cansadas, experimente fazer uma massagem no local das varizes com vinagre de maçã.

As varizes menores, chamadas também de varicosas, são mais fáceis de serem tratadas e respondem muito bem ao tratamento feito com o suco de mirtilos e as massagens locais, mas algumas varizes quando estão muito avançadas, ou seja, estão muito grossas e doloridas devem ter um tratamento mais profundo, sendo muitas vezes necessário uma intervenção médica para tratar e curar as varizes.

Opção 3: Receita do suco de mirtilo para varizes

Ingredientes:

  • 1 xícara de mirtilos frescos;
  • água

Modo de preparo:

Coloque os mirtilos no liquidificador e acrescente meio litro de água fria ou gelada. Adoce a gosto e coe. Os mirtilos podem ser substituídos por qualquer outro tipo de frutos silvestres, pois o seu efeito benéfico está relacionado com resveratrol, substância encontrada nessas frutas com coloração escura.

Este suco deve ser consumido frequentemente. O mirtilo é uma planta medicinal que possui um fruto muito saboroso, com função adstringente que também é eficaz no combate à diarreia.