L’interval training…

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interval

Pourquoi c’est hype?

Parce que c’est ultra efficace pour mincir, se tonifier et améliorer sa condition physique! Cette methode de cours collectif en petit comité consiste à alterner des temps d’effort intenses (durant lesquels on se donne à 100 pour cent de ses capacités) avec des temps de recuperation. L’intérêt est aussi d’etre coaché de prés puisque le prof n’a que peu de personnes à s’occuper. Si l’effort fourni est intense, il est de courte durée puisqu’une séance excède rarement les 30 minutes avec des exos de quelques minutes chacun. Les entraînements sont variés et ludiques grâce à une multitude d’ateliers de type cardio ( vélo, elliptique, tapis) et musculation. Enfin, l’ambiance dans le groupe est généralement très bonne.

Et alors, vous êtes prêts à essayer?

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