Últimas notícias do evento

barrinha de cereal

Citação Postado em

Garanto que todos vocês já comeram uma barrinha de cereal para manter a  boa forma, certo?

Pensando nisso, resolvi criar uma receita bem natural e saudável, do jeitinho que a gente gosta.

Muito comum em dietas de emagrecimento, as barrinhas de cereal são opções práticas e leves que podem ser facilmente guardadas na bolsa ou no escritório e garantem o  lanchinho em qualquer horário.

Essa receita  não tem conservantes, corantes e outras coisas industrializadas, é fácil de fazer  e dessa forma podemos nos alimentar de 3 em 3 horas como deve ser.

Ingredientes:

– 2 xic chá de aveia em flocos

– 2 claras

– 2 bananas passas (secas) picadinhas

– 1 banana amassada

– 3 col sopa de mel (ou adoçante)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. Unte uma forma e coloque a massa delicadamente sobre ela, espalhando com uma colher. Faça as marcações do corte antes de levar ao forno. Coloque para assar em forno pré aquecido (180 – 200 graus) por cerca de 15 a 20 minutos. Retire as barrinhas da forma somente quando estiverem frias.

Como elas são bem naturais, aconselho a armazenar na geladeira em um recipiente fechado. Mas podem tranquilamente ser mantidas na temperatura ambiente por um dia.

Redimento: 12 unidades

Calorias: 72 calorias

Fonte: blog da Mimis

20131018-125357.jpg

pudim de coco fit

Imagem Postado em Atualizado em

pudim

Oi meus queridos,

como prometido estou passando pra voces a receitinha do meu pudim de coco fit. Facim, facim… 😉

Vamos la!

Ingredientes:

1 pacote de coco ralado sem açucar

1 colher de cha de oleo de coco ( opcional)

300 ml de leite desnatado

2 colheres de adocante culinario

1 pacote de agar agar ou gelatina sem sabor ( eu utilizei agar agar)

amendoas para decorar

xarope de erable (opcional)

Modo de preparo:

colocar em uma panela o oleo de coco e  deixar derreter. Adicione o coco ralado ate q ele fico um pouco moreninho ( cuidado para nao queimar) Em seguida, adicione o leite e o adocante e o agar agar e deixe ferver. Quando levantar fervura apague o fogo. Reserve.

Em um refratario ( ou em pequenos) coloque um fundo de xarope de erable e ponha delicadamente o pudim de coco. Decore com amendoas e leve a geladeira por 45 minutos.

Bom apetite!

Vem ai

Vídeo Postado em Atualizado em

Gentemmmm,

depassei a preguiça e fiz um videozinho pra voces. Esperem que em breve tem novidades.
beijinhos

Doce e gordura do mal

Imagem Postado em

20131020-232028.jpg

E ai, convenci agora?